Moderní doba s sebou přináší spoustu výdobytků a ulehčení. Mezi největší pomocníky rozhodně patří počítače. Ulehčila se nám práce, přináší množství zábavy a my lidé u nich dokážeme sedět desítky hodin týdně. S tím se bohužel pojí čím dál tím více zdravotních problémů a jedním z nich je bolest zad. Přitom existuje jednoduchá pomoc, a tou je správná židle.
Důležité je dbát na ergonomii
Hlavním a tedy klíčovým prvkem, které by měla mít správná zdravotní židle je samozřejmě to, aby byla ergonomicky navržená. To znamená, že by měla podporovat správné držení těla a zároveň minimalizovat tlak na páteř a bederní oblast. Měla by tedy nejlépe mít tyto vlastnosti:
- Nastavitelné opěrky – kvalitnější židle obvykle mají opěrku pro záda, která se dá nastavit přesně podle potřeb. Tím si zajistíte optimální oporu pro bedra a spodní část zad.
- Nastavitelné sedadlo – k dosažení správné pozice nohou je důležité, aby se dalo výškově nastavovat sedadlo. Kolena by měly být ohnuté v pravém úhlu.
- Podpora krční páteře – velkou výhodou jsou samozřejmě opěrky pro krk a hlavu. Výrazně tak snížíte tlak v této oblasti těla.
- Polstrování – pohodlí je pro dlouhodobé sezení velmi důležité. Proto dbejte na dostatečné polstrování.
S čím nám tedy zdravotní židle dokáže pomoci?
Jak jsme si již nastínili, na rozdíl od těch klasických křesel, je tam nespočet benefitů. A mezi ty hlavní, které ergonomické židle nabízejí, patří určitě:
- Prevence bolesti zad – jak jsme již zmínili, správně tvarovaná židle dokáže předcházet vzniku samotné bolesti.
- Redukce stávající bolesti – pokud je pro vás již pozdě a těmito bolestmi trpíte, pak používáním můžete výrazně snížit intenzitu těchto problémů.
- Zvýšení produktivity – kromě těch zdravotních benefitů samozřejmě může pomoci i s efektivitou práce. Když se vám sedí pohodlně, pak se vám lépe soustředí. A s tím jde samozřejmě ruku v ruce i výsledek. Ať už jde o práci nebo například o studium.
Pokud tedy trpíte bolestmi zad a chcete je zmírnit, případně chcete do budoucna mít nižší pravděpodobnost, že vás postihnou, pak je pro vás taková zdravotní židle ideální pomoc. Berte na vědomí, že se nejedná o žádný zázračný lék a jejím používáním všechny problémy nezmizí, nicméně je dokáže výrazně utlumit a zlepšit tak vaši celkovou pohodu.
Ovšem pokud této problematice nerozumíte, pak je vhodné výběr konzultovat s odborníkem na ergonomii nebo fyzioterapeutem. Tím si zajistíte, že bude vybrána židle, která co nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Investice do kvalitní zdravotní židle může přinést dlouhodobé přínosy, a to nejen v oblasti zdraví!
Zdroj foto: Natee Meepian / Shutterstock.com
