Domácí sauna je výborný způsob, jak si dopřát pravidelný odpočinek a podpořit zdraví přímo v pohodlí domova. Teplo uvolňuje svaly, podporuje krevní oběh a pomáhá tělu zbavit se toxinů. Pravidelné saunování zlepšuje imunitu, zmírňuje stres a celkově přispívá k psychické pohodě.
Typy domácích saun
Finská sauna – tradiční suchá sauna s teplotou okolo 80–100 °C. Výborná pro otužování, regeneraci svalů a hluboké prohřátí.
Infrasauna – pracuje s infračervenými paprsky, které pronikají do tkání. Je vhodná pro lidi, kteří nesnesou příliš vysoké teploty.
Parní sauna – má nižší teplotu, ale vysokou vlhkost. Skvěle působí na pokožku i dýchací cesty.
Kam umístit saunu v domě
Domácí saunu lze instalovat na více místech – do koupelny, technické místnosti, suterénu nebo podkroví. Moderní menší kabiny se vejdou i do bytu. Důležité je správné odvětrávání, přívod elektřiny a u parních variant také odvod vody.
Nevýhody a praktická omezení
Pořizovací cena může být vyšší a provoz spotřebuje určité množství energie. Saunování není vhodné pro lidi s některými zdravotními komplikacemi, například s vysokým krevním tlakem. Je dobré poradit se s lékařem.
Orientační ceník domácích saun
| Typ sauny | Počet osob | Cena pořízení | Měsíční provoz |
| Finská sauna | 2–4 | 50 000 – 120 000 Kč | 500 – 1 000 Kč |
| Infrasauna | 2–3 | 25 000 – 80 000 Kč | 300 – 800 Kč |
| Parní sauna | 2–4 | 60 000 – 150 000 Kč | 600 – 1 200 Kč |
Závěr
Domácí sauna je skvělý způsob, jak zlepšit fyzickou i psychickou kondici. Nabízí pohodlí, relaxaci i možnost regenerace přímo u vás doma. Pokud máte vhodné místo, může se stát oblíbeným místem pro odpočinek.
