Blog

  • Trendy a dekorace do domácnosti pro rok 2025

    Trendy a dekorace do domácnosti pro rok 2025

    Rok 2025 pokračuje v duchu minimalismu, který se zaměřuje nejen na vzhled, ale i na praktičnost. Lidé dávají přednost nábytku, který šetří prostor a nabízí více funkcí – například rozkládací pohovky, stolky s úložným prostorem nebo chytré police. Tento styl vytváří harmonické prostředí bez zbytečností, které zároveň působí moderně a útulně.

    Přírodní materiály a barvy

    Do popředí se vrací materiály, které vnášejí do interiéru teplo a klid. Dřevo, len, vlna, ratan a keramika dominují nejen dekoracím, ale i nábytku. Barevně převládají zemité odstíny – béžová, písková, hnědá a olivová. Tyto tóny pomáhají navodit rovnováhu a propojit domov s přírodou.

    Technologie skrytá v designu

    Moderní bydlení roku 2025 přináší technologie, které nejsou vidět, ale dělají život pohodlnější. Ovládání světel, teploty nebo hudby přes telefon či hlasového asistenta je samozřejmostí. Design zůstává čistý, bez rušivých prvků. Oblíbené jsou světla, která mění barvu podle denní doby, nebo chytré rolety reagující na sluneční svit.

    Barva roku 2025 – jemná modrozelená

    Podle světových designérů je barvou roku 2025 jemná modrozelená. Tento uklidňující odstín symbolizuje rovnováhu mezi přírodou a moderním životem. Výborně ladí s dřevěnými i kovovými prvky a skvěle se hodí do ložnic, koupelen i obývacích pokojů. Dodává interiéru svěžest a lehkost.

    Vintage a retro prvky

    Do popředí se vrací kousky s duší. Retro doplňky a vintage nábytek dodávají domovu charakter a originalitu. Oblíbené jsou kulaté zrcadla, keramické vázy, kachličky v pastelových odstínech a ikonická křesla inspirovaná 60. lety. Tyto prvky se krásně kombinují s minimalistickým základem.

    Výrazné dekorace a textury

    Místo drobných ozdob přichází velké kusy – obrazy, tapety s přírodními motivy nebo 3D panely. Trendem jsou také strukturované povrchy – omítky s jemnou texturou, kombinace hladkých a drsných materiálů či kontrast lesku a matu. Takové detaily dávají interiéru hloubku a originalitu.

    Závěr

    Trendy v bydlení pro rok 2025 spojují přírodní materiály, jemné barvy a chytrá řešení. Moderní domov už není jen o designu, ale především o pohodlí a souladu. Kombinace funkčnosti, elegance a přírodního vzhledu dává každému prostoru osobitý styl, který vydrží i v dalších letech.

  • Jak zjistit jaký mám druh postavy

    Jak zjistit jaký mám druh postavy

    Každý člověk má jinou postavu. Někdo je štíhlý a dlouhý, jiný má plnější tvary nebo silnější kosti. Znát svůj typ postavy ti může pomoci nejen při výběru oblečení, ale také při plánování stravy a cvičení. Když pochopíš, jaké máš přirozené proporce, lépe se naučíš s nimi pracovat a zvýraznit své přednosti.

    Pomůže ti to:
    • vybrat si oblečení, které sedí a lichotí tvému tvaru
    • pochopit, jaký trénink je pro tebe vhodný
    • najít správný přístup k jídelníčku
    • cítit se spokojeněji ve vlastním těle

    Základní typy postav podle somatotypu

    Odborníci rozlišují tři základní tělesné typy, tzv. somatotypy. Většina lidí je kombinací dvou z nich, takže ber výsledek orientačně.

    Ektomorf
    Tento typ je přirozeně štíhlý, má úzká ramena i boky a rychlý metabolismus. Často má problém nabrat svaly nebo hmotnost. Potřebuje více kalorií a zaměřit se na silový trénink.

    Mezomorf
    Přirozeně sportovní postava se širokými rameny a užším pasem. Tento typ snadno nabírá svaly a má dobré spalování. Vyvážená kombinace silového a kondičního tréninku bývá ideální.

    Endomorf
    Kulatější postava s měkčími křivkami, širšími boky a pasem. Tento typ snadno přibírá, ale také dobře reaguje na vytrvalostní pohyb a tvarování svalů. Potřebuje vyváženou stravu a pravidelný pohyb.

    Jak si postavu změřit doma

    Zjistit typ postavy můžeš i sama doma. Stačí ti zrcadlo, metr a pár minut času.

    Zaměř se na tyto body:
    • Ramena a boky – jsou ramena širší než boky, nebo naopak
    • Pas – je štíhlejší než boky a ramena, nebo téměř v jedné linii
    • Celkový tvar těla – působíš spíše hranatě, atleticky nebo měkce a zaobleně

    Dobré je pořídit si fotografii zepředu i z boku v přiléhavém oblečení a objektivně porovnat proporce.

    Typy postavy podle módy (ženské tvary)

    Kromě somatotypů se často používají názvy, které se zaměřují na tvar těla:

    Přesýpací hodiny
    Ramena a boky jsou vyrovnané a pas je výrazně užší. Tento typ působí velmi žensky.

    Hruška
    Boky jsou širší než ramena, větší zadek a stehna. Ideální je zvýraznit horní část těla.

    Jablko
    Větší objem v oblasti bříška a pasu, štíhlejší nohy. Pomáhá volit oblečení, které opticky vytváří pas.

    Obdélník
    Ramena, pas a boky mají podobnou šířku. Tento typ působí sportovně a vyváženě.

    Trojúhelník (obrácený)
    Ramena jsou širší než boky. Vhodné je zaměřit se na vyvážení proporcí pomocí sukní a kalhot s objemem.

    Co ti typ postavy napoví při cvičení

    Každý typ postavy má své silné stránky a slabiny.

    • Ektomorf by měl cvičit silově a dbát na vyšší příjem jídla.
    • Mezomorf zvládá kombinovaný trénink, rychle reaguje na změny.
    • Endomorf by měl zařadit kardio, pohyb a vyvážené posilování.

    Cílem není změnit tvar těla, ale pracovat s tím, co máš, a podpořit přirozené přednosti.

    Jak zjistit svůj typ postavy jednoduše

    1. Postav se před zrcadlo a sleduj proporce.
    2. Změř si obvod ramen, pasu a boků.
    3. Porovnej výsledky s popisem jednotlivých typů.
    4. Urči, kterému se nejvíce podobáš. Většina lidí spadá mezi dva typy.

    Závěr

    Znát svůj typ postavy je skvělý způsob, jak pochopit své tělo a najít k němu ten správný přístup. Každý tvar je krásný, když umíš zvýraznit to, co ti příroda nadělila. Nejde o dokonalost, ale o sebevědomí, přijetí a vyváženost. Když poznáš svůj typ, snadněji najdeš styl oblékání, který ti sedí, a přístup k pohybu, který tě baví.

  • Jak správně postavit dřevník Kompetentní průvodce pro začátečníky

    Jak správně postavit dřevník Kompetentní průvodce pro začátečníky

    Dřevník je víc než jen přístřešek na palivové dřevo. Chrání ho před deštěm, vlhkostí a plísní, ale zároveň dokáže být i zajímavým designovým doplňkem zahrady. Pokud se chystáte postavit svůj první dřevník, nemusíte se bát s trochou zručnosti a trpělivosti to zvládnete i svépomocí.

    Výběr správného místa pro dřevník

    Než začnete stavět, vyberte vhodné místo. Ideální je prostor poblíž domu nebo cesty, kam budete mít snadný přístup i v zimě. Vyhněte se však místům, kde se drží voda – dřevo by mohlo navlhnout. Dřevník umístěte tak, aby byl chráněn před větrem a měl dostatek vzduchu pro větrání.

    Jaké materiály budete potřebovat

    Na stavbu se nejlépe hodí dřevo odolné vůči povětrnostním podmínkám, například smrk nebo borovice. Konstrukci doplňte kovovými úhelníky, vruty a střechu krytinou z plechu či šindele. Nezapomeňte ani na pevný základ – betonové patky nebo dřevěné pražce poslouží skvěle.

    Základ a podlaha dřevníku

    Základ by měl být pevný, rovný a lehce zvýšený nad terén, aby dřevo nestálo přímo na zemi. Můžete použít i geotextilii, která zabrání růstu plevele. Podlaha z latí nebo roštu umožní cirkulaci vzduchu a rychlé vysychání dřeva po dešti.

    Stavba konstrukce a střechy

    Začněte kostrou – čtyři rohové sloupky pevně ukotvěte a spojte je vodorovnými trámky. Poté přidejte stěny, které mohou být z prken, palet nebo latěk s mezerami pro větrání. Střecha by měla mít sklon, aby voda snadno odtékala. Sedlová nebo pultová střecha je ideální volbou.

    Praktické tipy pro uložení dřeva

    Dřevo skládejte do rovnoměrných vrstev a nechte mezi nimi prostor pro proudění vzduchu. Čerstvě nařezané dřevo potřebuje minimálně rok na vyschnutí. Starší dřevo skladujte nahoře, abyste ho měli po ruce jako první. Spodní trámy konstrukce ošetřete nátěrem proti vlhkosti a škůdcům.

    Závěr

    Postavit dřevník zvládne každý, kdo má chuť a základní nářadí. Kromě praktického využití dodá zahradě útulný a přirozený vzhled. Když dodržíte základní pravidla, vaše dřevo zůstane suché a připravené pro dlouhé zimní večery.

  • Wales Bonner x adidas Fall 2025 Collection Overview

    Wales Bonner x adidas Fall 2025 Collection Overview

    Londýnská návrhářka Grace Wales Bonner znovu spojuje síly se značkou adidas Originals a představuje kolekci Wales Bonner adidas podzim 2025. Nová Karintha Low saténová flitrovaná kolekce přináší pět výrazných siluet, včetně tří verzí ikonického modelu v elegantním saténu a flitrech, dále Japan Lo fialový semiš a Adilette lanové pantofle v odvážných modročervených odstínech. Sváteční vydání pro rok 2025, si zamilujete. Součástí nabídky je také kolekce na počest Kareema Abdul-Jabbara, která oživuje ikonické tenisky. Celá linie potvrzuje, že luxusní sportovní oblečení s motivem afroatlantické kultury zůstává klíčovým prvkem identity značky.

    Jak Grace Wales Bonner propojuje afroatlantickou perspektivu s evropským luxusem?

    Grace Wales Bonner, Britsko-jamajská návrhářka a absolventka Central Saint Martins, patří mezi nejvlivnější osobnosti současné módy, které redefinují pojetí luxusu prostřednictvím kulturního vyprávění. Její tvorba, oceněná prestižními tituly LVMH, CFDA a British Fashion Awards, se zaměřuje na „afroatlantickou perspektivu evropského luxusu“. Jde o hluboké propojování západoafrických, karibských a britských kulturních odkazů s precizním krejčovským zpracováním.

    Wales Bonner chápe tvorbu jako platformu pro kulturní dialog v oblasti módy, kde se estetika stává prostředkem pro zkoumání identity a historie. Její práce se vyznačuje důrazem na spolupráce černošských umělců a vytváření kolekcí, které překračují hranice designu s historickým zaměřením, čímž proměňuje módní průmysl v prostor pro hlubší kulturní porozumění. Pro inspiraci se mrkněte např. zde: https://prm.com/cz/m/wales-bonner.

    Jak Karintha Low redefinuje spojení luxusu a sportovní estetiky?

    Originální silueta tenisek Karintha Low se stala ústředním bodem kolekce Wales Bonner x adidas pro podzim 2025. Tři nové varianty – efekt disko koule s bronzovými flitry v modelu „Bronze Sequin“ a saténové povrchové úpravy v barvě Core Black a Royal Blue – potvrzují, že spojení estetiky haute couture a sportovního designu může působit stejně sofistikovaně jako funkčně.

    Bronzová verze září díky tisícům ručně našitých flitrů, které proměňují pohyb v hru světla, zatímco saténové modely ukazují, jak mohou luxusní materiály v kontextu sportovního oblečení podtrhnout eleganci bez ztráty pohodlí. Wales Bonner navíc reinterpretovala ženský designový jazyk ve svých obvykle maskulinních siluetách. Činí tak díky volnému svršku a dělené podrážce, která opticky prodlužuje tvar nohy.

    Tento přístup proměňuje klasické tenisky v haute couture sportovní obuv, která spojuje nositelnost s kulturní autenticitou a posouvá hranice sportovní módy do světa současného luxusu.

    Jak kolekce WB Jabbar Lo propojuje sportovní historii s kulturním vyprávěním?

    Nová kolekce Wales Bonner pro podzim 2025 vzdává hold partnerství Kareema Abdul-Jabbara s adidas v 70. letech, které přepsalo dějiny basketbalové obuvi a inspirovalo generace sportovců i designérů. Na klasické tenisky adidas, z kterých model vychází, se můžete podívat tady: https://prm.com/cz/m/adidas-originals.

    Model WB Jabbar Lo přináší moderní reinterpretaci původních tenisek, tentokrát v semišové konstrukci se střídajícími se pruhy a s elegantní zlatou fólií s motivem sky hook na jazyku – tady jde o poctou ikonickému prvku Abdul-Jabbara. Doprovodná kolekce oblečení zdůrazňuje propojení sportu a kultury: teplákový top s vyšíváním draka v bojových uměních odkazuje na jeho filmovou kariéru, zatímco tílka, kraťasy a ponožky v týmových barvách vzdávají hold jeho sportovnímu odkazu.

    Celé dílo ukazuje sílu vyprávění příběhů v oblasti kulturní archeologie a módy, kterou Wales Bonner mistrně ovládá. Kampaňové fotografie Olivera Hadleeho Pearche s modelkou Jecardi Sykesovou využívají jazzové vlivy v klasické portrétní fotografii, čímž přenášejí nadčasového ducha Abdul-Jabbara do současného módního jazyka.

    Kolekce Wales Bonner x adidas podzim 2025 představuje dokonalou syntézu kultury, designu a sportovní historie. Grace Wales Bonner znovu dokazuje, že její tvorba přesahuje hranice módy a stává se formou kulturního dialogu. Její reinterpretace sportovní estetiky, od luxusních Karintha Low až po ikonické WB Jabbar Lo, ukazuje, jak lze spojit minulost s moderním výrazem. Produkty této značky můžete objevit také v obchodě PRM, který nabízí exkluzivní výběr kolekcí adidas Originals i Wales Bonner.

  • Jak zútulnit ložnici: praktické rady pro každý domov

    Jak zútulnit ložnici: praktické rady pro každý domov

    Ložnice je místem klidu a regenerace. Pokud chcete zlepšit spánek a cítit se doma příjemněji stačí pár jednoduchých úprav. V tomto článku se podíváme na to jak zútulnit ložnici pomocí barev textilií světla i osobních detailů. Útulná ložnice nemusí být drahá a zvládne to každý.

    Vyberte jemné tóny

    Barvy zásadně ovlivňují naši náladu. Nejlépe fungují přírodní a pastelové odstíny které navozují pocit pohody a čistoty. Světlé stěny a jemné doplňky dodají místnosti vzdušnost.

    Pravidla pro kombinování

    Používejte maximálně tři barvy které spolu ladí. Jedna hlavní jedna doplňková a jedna zvýrazňující.

    Textilie jako základ útulnosti

    Povlečení a vrstvení postele

    Kvalitní povlečení z přírodních materiálů pomůže vytvořit pohodlí. Více polštářů a přehoz dodají posteli objem.

    Závěsy a koberec u postele

    Závěsy poskytnou soukromí a zjemní světlo. Měkký koberec potěší každý krok po probuzení.

    Osvětlení které uklidňuje

    Zaměřte se na teplé světlo

    Vyhněte se silnému bílému osvětlení které působí rušivě. Lampičky se žlutým tónem světla dokážou divy.

    Více zdrojů světla

    Umístěte světla do různých částí místnosti. Noční stolky poličky a komody jsou ideální místa.

    Pořádek dělá domov

    Skrytá úložná řešení

    Méně viditelných věcí znamená více klidu. Využijte koše zásuvky a organizéry.

    Denní drobná údržba

    Každý den věnujte dvě minuty úklidu. Ráno ustlaná postel změní dojem z celé ložnice.

    Osobní styl je nejdůležitější

    Dekorace s příběhem

    Do ložnice patří věci které máte rádi. Fotografie knihy obrazy nebo oblíbené suvenýry dodají duši.

    Vůně pro lepší spánek

    Levandule a vanilka pomáhají relaxovat a zklidnit mysl.

    Rychlé tipy na závěr

    Pět kroků jak zútulnit ložnici dnes

    Zvolte jemné barvy

    Přidejte měkké textilie

    Používejte teplé světlo

    Udržujte pořádek

    Doplňte osobní detaily

  • Jak si vybrat správnou řasenku krok za krokem

    Jak si vybrat správnou řasenku krok za krokem

    Řasenka je jedním z nejoblíbenějších kosmetických produktů na světě. Stačí pár tahů kartáčkem a pohled působí svůdně, otevřeně a sebevědomě. Špatně zvolená řasenka však může slepovat řasy, drolit se nebo nedosáhnout požadovaného efektu. Proto je důležité vědět, podle čeho vybírat, a jak najít tu pravou právě pro vás.

    Různé efekty řasenek

    • Každá řasenka nabízí jiný výsledek. Než si ji koupíte, ujasněte si, co od ní očekáváte.
    • Prodloužující řasenky opticky prodlužují řasy a dodají jim eleganci.
    • Zahušťující řasenky vytvářejí dojem hustého vějíře.
    • Natočující řasenky zvednou řasy a otevřou pohled.
    • – Multifunkční řasenky kombinují více efektů najednou.

    Výběr řasenky podle tvaru kartáčku

    • Tvar kartáčku má zásadní vliv na výsledek.
    • Rovný kartáček je univerzální a snadno se používá.
    • Zahnutý kartáček pomáhá natočit řasy.
    • Silnější kartáček dodává objem a hustotu.
    • Úzký kartáček je ideální pro spodní řasy a detailní nanášení.

    Jaký typ řasenky zvolit podle řas

    • Každý má jiný typ řas a řasenka by mu měla odpovídat.
    • Krátké řasy potřebují prodlužující řasenku s jemným kartáčkem.
    • Řídké řasy vyžadují zahušťující formuli.
    • Rovné řasy ocení natočující řasenku.
    • Dlouhé a husté řasy si poradí s jakýmkoli typem, záleží spíše na efektu, kterého chcete dosáhnout.

    Voděodolná nebo klasická řasenka

    Voděodolné řasenky jsou ideální na léto, sport či dovolenou, protože vydrží vlhkost i pot. Jejich nevýhodou je obtížnější odličování. Klasické řasenky se snadno odstraňují, ale mohou se obtiskávat. Pokud nepotřebujete extrémní výdrž, sáhněte po klasické variantě.

    Jak poznat kvalitní řasenku podle složení

    Kvalitní řasenka by měla obsahovat pečující složky jako vitamín E, panthenol nebo oleje, které posilují řasy. Vyhněte se produktům s intenzivní parfemací, ta může dráždit oči. Citlivé oči ocení hypoalergenní a oftalmologicky testované řasenky.

    Jak číst obal řasenky

    Na obalu hledejte informace o trvanlivosti, složení i typu kartáčku. Trvanlivost po otevření bývá zhruba šest měsíců. Zajímejte se také o to, zda výrobce uvádí konkrétní efekt – prodloužení, objem, natočení nebo kombinaci.

    Jak správně testovat řasenku

    V obchodech nikdy nepoužívejte tester přímo na oko. Vyzkoušejte raději texturu na ruce. Kvalitní řasenka by měla být krémová, ne příliš tekutá ani vyschlá. Při zkoušce sledujte, zda netvoří hrudky a jestli se kartáček dobře nanáší.

    Jak poznat starou nebo nekvalitní řasenku

    Pokud řasenka zhoustla, drolí se, zapáchá nebo změnila barvu, je nejvyšší čas ji vyhodit. Používání staré řasenky může způsobit podráždění očí či infekci.

    Jak správně řasenku skladovat

    Řasenku uchovávejte při pokojové teplotě, mimo přímé slunce. Nikdy do tuby nevtláčejte vzduch pumpováním – vysychá pak mnohem rychleji. Kartáček vždy jemně otáčejte.

    Kolik peněz se vyplatí do řasenky investovat

    Drahá řasenka nemusí být nutně lepší. Nejlepší poměr ceny a kvality nabízí střední cenová kategorie. Pokud experimentujete, vyzkoušejte levnější značky. Pokud chcete jistotu dlouhé výdrže a precizního efektu, zvažte investici do osvědčené značky.

    Nejčastější chyby při výběru řasenky

    Mnoho žen kupuje řasenku podle reklamy nebo obalu. Další častou chybou je volba nevhodného kartáčku pro typ řas. Také se nevyplatí kupovat více řasenek do zásoby – vyschnou, aniž byste je stihly využít.

    Krok za krokem jak si vybrat ideální řasenku

    1. Ujasněte si, jaký efekt očekáváte – prodloužení, objem nebo natočení.
    2. Vyberte tvar kartáčku, který vám vyhovuje.
    3. Přihlédněte k typu vašich řas.
    4. Rozhodněte se, zda potřebujete voděodolnou nebo klasickou řasenku.
    5. Zkontrolujte složení a vhodnost pro citlivé oči.
    6. Ověřte si datum výroby a trvanlivost.
    7. Investujte do kvalitní značky, která vám sedne.

    Závěr

    Správná řasenka dokáže proměnit celý vzhled. Zvedne, prodlouží a zvýrazní vaše řasy tak, že i bez složitého líčení budete vypadat svěže a upraveně. Naučte se číst složení, rozumět tvarům kartáčků a poznejte, co vašim řasám vyhovuje nejlépe.

  • Jak vybrat voňavku pro muže a ženu

    Jak vybrat voňavku pro muže a ženu

    Každá vůně má tři části hlavu srdce a základ. Hlava vůně je první dojem který cítíte po aplikaci. Bývá svěží a lehká často s citrusy nebo bylinkami. Srdce vůně tvoří charakter parfému obvykle květinové nebo kořeněné tóny. Základ vůně vydrží nejdéle a obsahuje těžší složky jako vanilku dřevo či pižmo. Porozumět těmto vrstvám znamená umět najít vůni která vás bude bavit celý den.

    Rozdíl mezi druhy parfémů

    • Eau de Cologne lehká vůně ideální na léto.
    • Eau de Toilette běžná volba na denní nošení.
    • Eau de Parfum výraznější vhodná i na večer.
    • Parfum nejintenzivnější a nejluxusnější.

    Jak vybrat vůni pro muže

    • Muži obvykle volí vůně které vyjadřují sílu a energii.
    • Svěží vůně s citrusy a mořskými tóny působí čistě a sportovně.
    • Dřevité vůně se santalem nebo cedrem jsou elegantní a mužné.
    • Kořeněné a orientální tóny působí sebevědomě a hodí se na večer.
    • Tip Volte podle osobnosti sportovec zvolí lehkost manažer eleganci romantik teplo a hloubku.

    Jak vybrat vůni pro ženy

    Ženské parfémy bývají jemnější a více pracují s emocemi.
    Květinové vůně působí romanticky a jemně.
    Ovocné vůně jsou lehké a hravé.
    Sladké gurmánské vůně s vanilkou nebo čokoládou jsou smyslné.
    Orientální vůně jsou výrazné a elegantní.
    Tip Vybírejte podle sezóny lehké na jaro a léto těžší a hřejivé na zimu.

    Jak testovat parfém

    Nezkoušejte víc než tři vůně najednou. Naneste parfém na zápěstí počkejte aspoň dvacet minut a sledujte jak se mění. Správná vůně vám musí být příjemná i po několika hodinách.

    Jak vůni uchovávat

    Parfém skladujte na tmavém a chladném místě. Nevystavujte ho slunci ani teplu. Vydrží déle když ho neotvíráte zbytečně často.

    Závěr

    Výběr parfému je osobní záležitost. Správná vůně vám musí být příjemná vyjadřovat vaši osobnost a přinášet dobrou náladu. Ať už vybíráte pro sebe nebo pro partnera řiďte se intuicí a tím co vám dělá radost.

  • 10 zdravých svačinek pro děti do školy

    10 zdravých svačinek pro děti do školy

    Děti během školního dne potřebují dostatek energie, aby se mohly soustředit a měly dobrou náladu. Správně zvolená svačinka dodá tělu vitamíny, minerály i vlákninu a pomůže předejít únavě nebo chuti na sladkosti z automatu.

    Ovoce jako přirozený zdroj energie

    Nejjednodušší volbou je čerstvé ovoce. Jablko, banán, mandarinka nebo hroznové víno se snadno zabalí a děti je zvládnou sníst během přestávky. Ovoce dodává energii, vlákninu i přirozenou sladkost.

    Zeleninové tyčinky s dipem

    Mrkev, okurka nebo paprika nakrájená na proužky je křupavá, barevná a zdravá svačinka. Přidejte malý kelímek s tvarohovým nebo jogurtovým dipem a děti budou mít o zábavu postaráno.

    Jogurt s ovocem nebo semínky

    Bílý jogurt bez cukru je plný vápníku a bílkovin. Když ho doplníte o čerstvé ovoce, ovesné vločky nebo semínka, vznikne skvělá a rychlá svačina, kterou si děti oblíbí.

    Celozrnné pečivo se sýrem

    Celozrnné housky nebo chleba zasytí lépe než bílé pečivo. Namažte je tvarohovým sýrem nebo žervé a přidejte plátek zeleniny. Taková svačinka je jednoduchá a výživná.

    Domácí pomazánky

    Tvarohová, vajíčková nebo cizrnová pomazánka jsou rychlé na přípravu a chutnají lépe než kupované. Namažte je na celozrnný chléb a přidejte pár plátků zeleniny.

    Ořechy a sušené ovoce

    Nesolené ořechy s kousky sušeného ovoce bez cukru jsou ideální svačinkou na doplnění energie. Stačí malá hrst a dítě bude mít sílu na další hodiny.

    Domácí muffiny nebo sušenky

    Zdravé muffiny nebo ovesné sušenky s ovocem jsou sladká, ale vyvážená svačina. Ideální na dny, kdy si děti chtějí pochutnat a přitom jíst zdravě.

    Smoothie do lahvičky

    Smoothie z banánu, jahod a jogurtu je rychlá a osvěžující svačina. Hodí se do uzavíratelné lahvičky, takže se dá pohodlně vzít i na výlet nebo do školy.

    Tipy a rady na závěr

    Při přípravě svačin se vyplatí dbát na pestrost a zapojit do ní i děti. Obměňujte ovoce, zeleninu i druhy pečiva, aby se svačiny neomrzely a zůstaly pro děti lákavé. Když se děti na přípravě podílejí, mají ze svého jídla větší radost a s chutí ho snědí. Myslete také na správné skladování – v teplejších měsících je vhodné použít chladicí vložku, aby potraviny vydržely čerstvé. A nezapomeňte na pitný režim, ke každé svačině přibalte lahev s vodou nebo neslazeným čajem, aby měly děti dostatek tekutin během celého dne.

  • Jak naučit psa, aby doma neštěkal a byl v klidu

    Jak naučit psa, aby doma neštěkal a byl v klidu

    Štěkání je přirozená součást psí komunikace. Pes jím varuje, upozorňuje nebo dává najevo radost i strach. Pokud však pes štěká když je sám doma, může to způsobit napětí mezi sousedy i stres v rodině. Naštěstí existují způsoby, jak psa odnaučit nadměrnému štěkání a naučit ho klidu, i když je bez vás.

    Proč pes štěká, když je doma sám

    Než začnete s výcvikem, je důležité pochopit, proč pes štěká.
    Nejčastějšími příčinami jsou nuda, samota, strach nebo touha po pozornosti.

    Pes, který nemá dost pohybu nebo mentální stimulace, si štěkáním krátí čas.
    Jindy jde o separační úzkost – pes se bojí, že se majitel nevrátí.
    A někdy je na vině obyčejný hlídací instinkt, kdy reaguje na každý krok na chodbě.

    Rozpoznat, co psa ke štěkání vede, je první krok k úspěchu.

    Jak naučit psa, aby doma zbytečně neštěkal

    Základem je pozitivní přístup. Pes se musí naučit, že ticho se vyplácí.
    Když v situaci, kdy by obvykle štěkal, zůstane klidný, pochvalte ho a odměňte pamlskem.
    Nikdy na něj nekřičte – bere to jako pozornost, a tím chování jen posilujete.

    Důležité je také psa před odchodem unavit.
    Dlouhá procházka, chvilka hry nebo interaktivní hračky sníží jeho napětí.
    Unavený a psychicky spokojený pes štěká méně.

    Trénink samoty krok za krokem

    Nechte psa zvyknout si na vaše odchody postupně.
    Začněte s krátkým odchodem, třeba jen na pár minut, a poté dobu prodlužujte.
    Pes si uvědomí, že se vždy vrátíte, a nebude reagovat panikou.

    Pomáhá také vytvořit bezpečné místo, například pelíšek v klidném koutě, kde se pes cítí v bezpečí.
    Tam by měl mít své hračky a přístup k vodě, aby se mohl uvolnit.

    Kdy vyhledat odborníka

    Pokud pes štěká i přes trénink, ničí věci nebo působí vystresovaně, může jít o hlubší separační úzkost.
    V takovém případě je vhodné obrátit se na psího trenéra nebo etologa, který dokáže problém přesně rozpoznat a poradí konkrétní kroky.

    Tipy a rady na závěr

    Udržujte pravidelný režim. Pes má rád jistotu a rutinu.
    Netrestejte ho fyzicky. Strach situaci jen zhorší.
    Odměňujte ticho a klidné chování. To je cesta k úspěchu.
    Zabavte ho, když odcházíte. Hračky, hlavolamy a pamlsky dělají zázraky.
    Buďte trpěliví. Každý pes se učí jinak, ale vytrvalost přináší výsledky.

    Tento článek vám pomůže naučit psa, aby doma neštěkal, a zajistit tak klidnou atmosféru pro vás i vaše okolí. S trpělivostí, láskou a správným vedením se i ten nejhlučnější mazlíček může stát tichým a vyrovnaným společníkem.

  • Jak správně vybrat make up pro každý typ pleti

    Jak správně vybrat make up pro každý typ pleti

    Než začnete vybírat make up, je důležité znát svůj typ pleti. Podle něj se rozhodnete, jaké složení a texturu zvolit. Rozlišujeme pět hlavních typů:

    Suchá pleť – působí matně, napjatě, může se šupinatět.
    Mastná pleť – leskne se, má větší póry a sklon k nedokonalostem.
    Smíšená pleť – mastná T-zóna (čelo, nos, brada) a suché tváře.
    Citlivá pleť – reaguje na kosmetiku začervenáním nebo podrážděním.
    Normální pleť – vyvážená, bez větších problémů.

    Make up pro suchou pleť

    Suchá pleť potřebuje výživu a hydrataci. Ideální jsou tekuté nebo krémové make upy s obsahem hydratačních látek, jako je kyselina hyaluronová či glycerin. Vyhněte se pudrovým produktům, které mohou zvýraznit suchá místa. Na závěr aplikujte fixační sprej, který dodá přirozený lesk.

    Make up pro mastnou pleť

    Mastná pleť vyžaduje make up s matujícím efektem a lehkou texturou. Sáhněte po make upech s označením oil free nebo long lasting. Pleť po nanesení lehce zapudrujte transparentním pudrem, aby zůstala matná i po celý den.

    Make up pro smíšenou pleť

    Smíšená pleť kombinuje suché i mastné partie, proto potřebuje vyvážený make up se středním krytím. Ideální jsou tekuté make upy, které hydratují suchá místa a zároveň omezují lesk v T-zóně. Některé ženy volí dva různé produkty – matující do středu obličeje a hydratační na tváře.

    Make up pro citlivou pleť

    Citlivá pleť reaguje na parfemaci a alkohol, proto volte hypoalergenní nebo minerální make upy. Ty pleť zklidňují a neucpávají póry. Pokud trpíte na zarudnutí, zkuste make up se zeleným podtónem, který neutralizuje červené odstíny.

    Make up pro normální pleť

    Normální pleť snese většinu typů make upů. Pro běžné nošení jsou ideální lehké BB nebo CC krémy, které sjednocují tón pleti. Na večer nebo slavnostní příležitosti můžete použít make up se středním krytím a jemným rozjasňujícím efektem pro přirozený glow.

    Jak vybrat správný odstín make upu

    Odstín make upu testujte na čelisti, ne na ruce. Správný tón splyne s barvou pokožky. Sledujte také podtón pleti – může být teplý, studený nebo neutrální. Nesprávně zvolený odstín působí nepřirozeně a maskovitě.

    Krycí schopnost make upu

    • Rozmyslete si, jak moc chcete make up, aby kryl.
    • Lehký make up – sjednocuje pleť a působí přirozeně.
    • Středně krycí make up – zakryje drobné nedokonalosti.
    • Plně krycí make up – vhodný pro aknózní nebo problematickou pleť.

    Textura a forma make upu

    Make up může být tekutý, pěnový, krémový nebo pudrový. Každý má své výhody. Tekutý je univerzální, krémový hydratuje, pěnový je lehký a pudrový skvěle matuje. Mít více variant se hodí – podle sezóny i stavu pleti.

    Jak make up správně aplikovat

    Make up nanášejte houbičkou, štětcem nebo prsty podle preference. Důležité je ho dobře zapracovat, aby přechody nebyly viditelné. Pod make up nezapomeňte použít primer – prodlouží výdrž a zlepší vzhled pleti.

    Jak připravit pleť před líčením

    Čistá a hydratovaná pleť je základ. Před aplikací make upu pleť očistěte, tonizujte a hydratujte. Jednou týdně dopřejte jemný peeling, aby se make up nanášel rovnoměrně.

    Časté chyby při výběru make upu

    • Volba příliš tmavého odstínu.
    • Použití make upu s nevhodnou texturou.
    • Nadměrné množství produktu.
    • Make up by měl zvýraznit přirozenost, ne skrýt pleť pod těžkou vrstvou.

    Tipy na závěr

    • Testujte make up při denním světle.
    • Nebojte se požádat o vzorek v parfumerii.
    • V létě volte lehčí textury, v zimě hydratační.
    • Make up kombinujte s kvalitní péčí o pleť.

    Závěr

    Správně zvolený make up dokáže zázraky. Když vyberete ten pravý pro svůj typ pleti, budete se cítit sebevědomě a přirozeně krásně. Pamatujte, že ideální make up nejen kryje, ale i pečuje o vaši pleť.